Somberheid en depressie

Iedereen is wel eens somber of voelt zich even “down”. Dit is een natuurlijk proces, wat vaak volgt op een teleurstelling of verdriet. Meestal verdwijnt die sombere bui of negatieve stemming vanzelf, na een paar uur of na een paar dagen.

Bij een depressie is dit anders. Dan blijven de negatieve gevoelens voor een langere tijd aanwezig (ten minste 2 weken), maar is de somberheid die je ervaart ook veel heftiger en intenser van aard. Je kunt dan het gevoel hebben alsof er een soort grauwe deken over je heen is gevallen, die alle positiviteit buitensluit en je alleen maar een dof en leeg gevoel kunt ervaren. Dit heeft een negatieve invloed op jouw gedachten, gevoel en gedrag, waardoor het jou op een gegeven moment niet meer lukt om goed te functioneren thuis, op werk, met anderen.

Als je depressief bent:

• ben je zelden of nooit meer blij of tevreden
• voel je je voortdurend lusteloos of moedeloos
• je voelt je over bijna alles onverschillig
• heb je geen interesse meer in dingen die je eerder wel leuk vond
• zoek je minder contact met anderen
• is genieten erg moeilijk
• heb je een gevoel van waardeloosheid
• heb je vaak huilbuien

Deze klachten gaan vaak samen met slapeloosheid, te veel of te weinig eten, terugkerende gedachten over dood en sterven, schuldgevoelens en angst.
Wanneer het jouzelf niet meer lukt om die negatieve vicieuze cirkel te doorbreken, is het belangrijk om hier zo snel mogelijk hulp voor te zoeken. Bovenstaande klachten hebben immers een versterkend effect op elkaar. Bijv. doordat je je lusteloos voelt ga je niet meer sporten, waardoor je niet meer weet hoe je de tijd kunt volmaken (“dagen moet doorkomen”), hetgeen leidt tot piekeren en moeilijk in slaap komen, met als gevolg dat je ’s ochtends al vermoeid opstaat en nog minder zin hebt om activiteiten te ondernemen.

Heb je genoeg van de aanhoudende somberheid/depressie die je ervaart?
Kun jij hulp gebruiken bij het weer inzetten van de positieve spiraal in je leven?

Neem dan vrijblijvend contact op!